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2017 七彩云南格兰芬多国际自行车节,我是车手!

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发表于 2017-11-16 17:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 大孔 于 2017-11-16 17:39 编辑

我是第三年参加云南Granfondo国际自行车节,为了这次赛事我准备了整整一年,在Strava里记录着训练数据。
今年继续加入DT-WAYS sport 赛事组织保障,并有SIS science in sport 能量饮料协助,意大利厨师车手Giano同行。
云南格兰芬多自行车节为期7日,包括5个比赛日,2个休息日。五站分别在昆明,玉溪,楚雄,大理,丽江举行。

赛事官方网站:http://www.granfondochina.com/



IMG_4609.jpg
 楼主| 发表于 2017-11-16 17:35 | 显示全部楼层
其实云南格兰芬多Granfondo单车节就是一个旅游活动。
但也是个非常严肃的自行车竞赛活动,
今年我按着检验训练,检验器材,学习比赛的心态参加赛事,
很多细节我会记录下来。
我是话唠,你们知道的。
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发表于 2017-11-16 20:06 | 显示全部楼层
                                                                        
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 楼主| 发表于 2017-11-17 09:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 大孔 于 2017-11-17 09:43 编辑



身体是运动的基本条件,

大叔的偶像Dennis Rodman说他的身体就像圣殿.

这几日,饮饮食食都要克制和计算,

是个严肃而又认真的过程。


这很酷。



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 楼主| 发表于 2017-11-17 09:46 | 显示全部楼层
本帖最后由 大孔 于 2017-11-20 22:22 编辑

先看看我们的DT-ways 给出的建议:












power by SIS

具体每站的补给攻略,会在文中提到。


http://m.youku.com/video/id_XMzE ... mp;isappinstalled=0
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发表于 2017-11-17 10:51 | 显示全部楼层
插队
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 楼主| 发表于 2017-11-17 13:38 | 显示全部楼层

11月4日 报到日

本帖最后由 大孔 于 2017-11-17 17:32 编辑



吸取去年的经验,今年早早一起包车过机场。


带一本书去旅行,随机抽一本出门,还好这次没带错。


今年的团友有些是往年参加过的,相见甚欢。


出机场啦,今年单车提前运到昆明了。


打前阵的四丁,辛苦了。
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 楼主| 发表于 2017-11-17 13:47 | 显示全部楼层



提前运来的单车已经装配好了,先我们一步上了大巴。


去年的荣誉大巴,还挂着去年的奖牌呢。车行老板Jack也许认为它能带来好运吧~


到了昆明呈贡区boss酒店,我们取车取行李入住,很方便。


好吧,我今年参赛的单车——闪电allez到位。


我们的私人大巴有SIS 宣传海报,相当容易辨认。
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 楼主| 发表于 2017-11-17 14:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 大孔 于 2017-11-17 14:07 编辑



没装码表,就用松紧带扎个座子,固定手表。


拒绝油腻大叔的方法之一:每天一颗维生素,两颗钙片。


是日午餐已经下午一点了,外卖很方便。治安佬的饮食意见:不要缺餐,卫生方便节省时间,降低拉肚子的风险。
吃完了就午睡,平日的作息。之后数日就没有那么好的午休机会了,尽量在转场大巴上补吧。



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 楼主| 发表于 2017-11-17 14:06 | 显示全部楼层


下午两点,我们出去溜车吧,这位是去年团友上海来汇合的华伦


今年的女团友有小山东和24bike芳芳


还有SIS team 同行。
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 楼主| 发表于 2017-11-17 17:15 | 显示全部楼层



大叔记性差,找了半天才找到起点。


展台都没弄好呢。


穿过大学城,还翻越了小山,穿过高速公路桥,就是一番波折才回到赛道。
没爆胎算厉害了。


环湖东路走一遍,呵呵,今年不骑到湖边看日落了。





回到沿河西路,我们回宝胜酒店。
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 楼主| 发表于 2017-11-17 17:25 | 显示全部楼层


四点回到酒店,按原定安排。还调了车,试了车,明天可以大干一场。








晚饭约了在昆明训练的职业车手吃饭,吃好一点。


自助餐,性价比高,我只找好消化的食物。


是夜早睡,我是晚十点就可以入睡的。治安佬也建议休息好是前提。
早在九月,我就开始调整作息,尽量11点前睡,4,5点就能自然醒,有两三个小时的提前量,人舒服很多。
这是从2015年阿钊一起比赛养成的好习惯。
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 楼主| 发表于 2017-11-17 17:34 | 显示全部楼层

11月5日比赛日 昆明






power by DT-WAYS
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发表于 2017-11-17 21:53 | 显示全部楼层
响边度有得观赛
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 楼主| 发表于 2017-11-17 22:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 大孔 于 2017-11-18 06:43 编辑



早晨,比赛日


吃早餐,做拉伸动作,热身前的准备是要的。


早餐是之前一晚超市买的面包,酸奶,治安佬从广州带来的混合麦片。
这些是比赛开赛前的消耗能量,特别是麦片,足够整个早上的胃部不会空。
这些,都不是比赛时候消耗的能量储备。


紧张大叔早早就准备好号码牌,give me five的升级版,fine five!



这时候8点,出发去起点。离开赛,一个小时。
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